Jelentkezzen be o Regisztrálj és élvezze a ThermoRecipes-et

Görög joghurtos mártogatós édesburgonyával és csicseriborsóval (Airfryer és sütő)

bejövő20 perc4 emberek250 kalória
1/52/53/54/55/5 (1.001 szavazat)
Betöltés ...

Által Irene Arcas

Görög joghurtos mártogatós édesburgonyával és csicseriborsóval

Ne hagyd ki ezt a receptet! Mesés mártogatós minden vacsorához vagy előételhez, egészséges és gyors... és finom! Görög joghurtos mártogatós édesburgonyával és csicseriborsóval. És a légfrissítőnkben fogjuk elkészíteni. Ha nincs, semmi gond, készítsd el a sütőben! Mindkét utasítást megadjuk.

Csak a jó görög joghurt (alapvető) cukormentes, csicseriborsó már megfőtt (a már befőtteket használhatja üvegben, vagy főzheti otthon) és édesburgonya vagy édesburgonya.

A receptben szereplő többi hozzávalót díszítésnek és feltétnek fogjuk használni, hogy az étel vidámabb legyen, és ami jó, hogy teljesen ingyenes. Vagyis rakhatod a kéznél lévőket, amiket a legjobban szeretsz, improvizálj, amennyit csak lehet... ebben az esetben mi vegyesen sült diót mandulával és kesudióval, kevés kaporral, metélőhagymával, fekete szezám és sókristályok.

Milyen feltétet tehetek még rá?

Mazsola, datolya, szárított áfonya, natúr paradicsom, pirospaprika, zöldpaprika, uborka apró kockákra vágva, gránátalma, grapefruit vagy mandarin szeletek, menta, koriander, vegyes dió...

Görög joghurtos mártogatós édesburgonyával és csicseriborsóval

Görög joghurtos mártogatós édesburgonyával és csicseriborsóval

Nyomtatási recept
Recept mentése
Kérjük, jelentkezzen be a könyvjelzőhöz közel

Ne hagyd ki ezt a receptet! Mesés mártogatós minden vacsorához vagy előételhez, egészséges és gyors... és finom! Görög joghurtos mártogatós édesburgonyával és csicseriborsóval.

Görög joghurtos mártogatós édesburgonyával és csicseriborsóval
  • Irene Arcas
  • Recept típusa: kezdők
  • Kalóriák: 250
  • Adagok: 4
  • Főzési idő:
  • Teljes idő:

Hozzávalók

  • 2 cukrozatlan görög joghurt (250 g)
  • 1 kis üveg főtt csicseriborsó (kb. 300 g)
  • 2 evőkanál tahini
  • 1 közepes méretű édesburgonya
  • 1 szint teáskanál kömény
  • 1/2 teáskanál paprikát
  • 1 szint teáskanál oregánó
  • egy marék dió (mandula, kesudió, pisztácia...) sütve vagy pirítva
  • 1 evőkanál mazsola
  • 1 Limón
  • só
  • bors
  • 1 púpozott evőkanál apróra vágott friss fűszernövények (például koriander, menta, metélőhagyma vagy kapor)
  • fekete szezámmag
  • extra szűz olívaolaj

Preparación

  1. Egy nagy tálba beletesszük a jól lecsepegtetett és megszárított csicseriborsót (konyhai papírral száríthatjuk) és a meghámozott, kockákra vágott édesburgonyát.

    Sózzuk, 2 evőkanál olívaolajat, borsot adunk hozzá a fűszereket: köményt, paprikát és oregánót. Nagyon jól összekeverjük.

  2. Légsütő

    Felmelegítjük a légsütő 180 fokon és megfőzzük a csicseriborsót és a bonitoo-t 15 perc vagy aranybarnára, főzés közben néhányszor megkeverve.

    sütő

    Fűtjük a sütő 200 ° -on. A tepsire sütőpapírt teszünk, és a jól kiterített papírra helyezzük a csicseriborsót és a bonitoo-t. Főzünk valamennyit 30 perc vagy amíg aranybarna és ropogós nem lesz.

  3. Galvanizálás

    Egy nagy, kis mélységű tálban tegyük az alapra a görög joghurtot, és adjuk hozzá a két evőkanál tahinit az összes joghurt tetejére. Néhány csepp citromot és csipet sót csepegtetünk.

    A tetejére helyezzük a csicseriborsót és az édesburgonyát. Hozzáadjuk az általunk választott feltéteket (pl. mazsola, dió, gránátalma és friss fűszernövények), hozzáadunk még egy csepp citromot, pelyhes sót, fekete szezámmagot és vizet egy bő olívaolajjal.

    Élvezni!!


Fedezze fel a következő recepteket: Légsütő, Előételek, Egészséges étel, Könnyen, Kevesebb, mint 1/2 óra, Vegán, Vegetáriánus

Hagyja megjegyzését

E-mail címed nem kerül nyilvánosságra. Kötelező mezők vannak jelölve *

*

*

  1. Az adatokért felelős: Miguel Ángel Gatón
  2. Az adatok célja: A SPAM ellenőrzése, a megjegyzések kezelése.
  3. Legitimáció: Az Ön beleegyezése
  4. Az adatok közlése: Az adatokat csak jogi kötelezettség alapján továbbítjuk harmadik felekkel.
  5. Adattárolás: Az Occentus Networks (EU) által üzemeltetett adatbázis
  6. Jogok: Bármikor korlátozhatja, helyreállíthatja és törölheti adatait.