Bejelentkezés o bejegyzés és élvezze a ThermoRecipes-et

Burgonya és zöldbab saláta joghurtos öntettel

ensaladas30 perc4 adag
1/52/53/54/55/5 (1.016 szavazat)
Betöltés ...

Által Irene Arcas

Burgonya és zöldbab saláta joghurtos öntettel

Ma egy egyszerű és friss receptet hozunk a nyárra: Burgonya és zöldbab saláta joghurtos öntettel. Egészséges, egyszerű, gyors és nagyon finom.

A fő összetevők nem is lehetne egyszerűbb és több szezonális: burgonya, paradicsom és zöldbab. Hozzáadjuk még a zöld olívabogyót és az olajos tonhalat. Majd elkészítünk egy finom majonézes, mustáros, kaporos és joghurtos szószt, amitől salátánk ellenállhatatlan lesz.

Fontos, hogy még aznap elkészítsd és fogyaszd el, mert ha nem, akkor a paradicsom vizet enged. Azonban semmi sem történik, ha egyik napról a másikra megtartja, csak ügyeljen arra, hogy eltávolítsa azt a vizet, amelyet a paradicsom hozzáadhat.

Burgonya és zöldbab saláta joghurtos öntettel

Nyomtatási recept
Recept mentése
Kérjük, jelentkezzen be a könyvjelzőhöz közel
Comments

Burgonya-zöldbab saláta joghurtos öntettel, szezonális alapanyagokból készült recept, nagyon egészséges és könnyen elkészíthető, nyárra tökéletes.

Burgonya és zöldbab saláta joghurtos öntettel
  • Irene Arcas
  • Konyha: spanyol
  • Recept típusa: saláták
  • Adagok: 4
  • Előkészítési idő:
  • Főzési idő:
  • Teljes idő:

Hozzávalók

  • 2 közepes burgonya, meghámozva és közepes darabokra vágva (mint a vidéki salátához)
  • 200 g fagyasztott finom zöldbab
  • 2 közepes paradicsom kockákra vágva
  • 2 doboz tonhal olajban
  • 1 kis doboz kimagozott olajbogyó, lecsepegtetve
  • 200 g cukrozatlan görög joghurt
  • 100 g majonéz
  • 1 nagy evőkanál mustár
  • 1 szál kapor, apróra vágva
  • 1 citrom leve
  • 20 g olívaolaj
  • só ízlés szerint
  • bors ízlés szerint
  • szezám a díszítéshez

Preparación

  1. A pohárba vizet öntünk 1 teáskanál sóval. Bezárjuk az üveget. A varoma edénybe helyezzük a zöldségeket és programozzuk 25 perc, varoma hőmérséklet, 1. sebesség.

  2. Amíg elkészítjük a szószt: egy tálba beletesszük a joghurtot, a mustárt, a majonézt, a sót, a borsot, az olajat, a citromlevet és az apróra vágott kaprot. Erősen keverjük villával, hogy emulgeálódjon.

  3. A megfőtt zöldségeket egy tálba tesszük, hozzáadjuk a felvágott paradicsomot, a tonhalat az olajával. Jól átkeverjük, és ha szükséges, a sót is hozzáigazítjuk. Most hozzáadjuk az elkészített szószt, és összekeverjük.

  4. Szépen kilapozzuk, és fekete szezámmaggal, illetve ha szereti a csípős ízt, chilipehellyel díszítjük.


Fedezze fel a következő recepteket: Egészséges étel, Saláták és zöldségek, Könnyen, Kevesebb, mint 1/2 óra, Nyári receptek

Kezdje el a beszélgetést

Hagyja megjegyzését

E-mail címed nem kerül nyilvánosságra. Kötelező mezők vannak jelölve *

*

*

  1. Az adatokért felelős: Miguel Ángel Gatón
  2. Az adatok célja: A SPAM ellenőrzése, a megjegyzések kezelése.
  3. Legitimáció: Az Ön beleegyezése
  4. Az adatok közlése: Az adatokat csak jogi kötelezettség alapján továbbítjuk harmadik felekkel.
  5. Adattárolás: Az Occentus Networks (EU) által üzemeltetett adatbázis
  6. Jogok: Bármikor korlátozhatja, helyreállíthatja és törölheti adatait.