Heke brokkolival airfriyerben

¡Komplett platform az airfyerben! Egy finom sült hekkszeletet fogunk készíteni airfryerrel együtt airfryerben. Takarítsuk meg a konyhában eltöltött időnket és csináljunk minél kevesebb rendetlenséget. Hagyunk néhány trükköt:

• A hal főzési idejének a lehető legrövidebbnek kell lennie, hogy jól megsüljön, de még mindig lédús legyen.
• A halszeletünket fűszerekkel fűszerezzük, hogy az íze kitűnő legyen.
• Mikrohullámú zacskóba csomagolt brokkoli rózsákat használunk (a légsütő használata előtt néhány percig sütjük a mikrohullámú sütőben).

A szürke tőkehal fűszerezéséhez használhatja kedvenc fűszereit. Fűszerek keverékét ajánljuk szárított paradicsommal, oregánóval, paprikával, sóval, borssal...

Nagyon finom! Majd meglátod.

Heke brokkolival airfriyerben

Nyomtatási recept

Recept mentése

Kérjük, jelentkezzen be a könyvjelzőhöz közel

Felhasználónév vagy e-mail

jelszó

Emlékezz rám

Még nem regisztrálta magát? Regisztráció

Comments

Teljes pénz az airfyerre! Egy finom sült hekkszeletet fogunk készíteni airfryerrel együtt airfryerben. Takarítsuk meg a konyhában eltöltött időnket és csináljunk minél kevesebb rendetlenséget.

• Irene Arcas

• Konyha: spanyol
• Recept típusa: hal
• kalória: 200
• Adagok: 2

• Főzési idő: 15M
• Teljes idő: 15M

Hozzávalók

• 1 zacskó brokkoli mikrohullámú sütőben
• 2 szelet szürke tőkehal (vagy kedvenc fehér hal)
• só
• bors
• 4 evőkanál olívaolaj
• 1 teáskanál fűszerkeverék (tésztához pl.: oregánó, szárított paradicsom, szezám, só, citrom...)

Preparación

1. A brokkolit 3 percre betesszük a mikróba maximális teljesítményen. Kivesszük a zacskóból, és a tartalmát egy tálba öntjük.

2. A tálba teszünk 2 evőkanál olívaolajat, sót, borsot. Jól összekeverjük, és tartalékoljuk.

3. Egy kis pohárban elkészítjük a maradék 2 evőkanál olajat és a fűszerkeveréket. Ezzel a készítménnyel megkenjük a hekkszeleteket mindkét oldalukon, és ízlés szerint sózzuk, borsozzuk.

4. A légfrissítőben egy darab ezüstpapírt teszünk az alapra, vagy a légfrissítő formákba, és az egyik oldalára rakjuk a brokkolit, a másikra a hekkszeleteket. Mindent főzünk 10 perc 190 ° -on.

   Élvezni!